Ada banyak sekali khasiat kesehatan dari buah-buahan, salah satunya bisa untuk meningkatkan daya ingatdan terhindar dari pikun di usia yang relatif muda.

Memiliki ingatan tajam adalah hal yang sangat penting. Saat daya ingat tajam Anda akan lebih mudah mengingat sesuatu, lebih teliti, dan cekatan serta lebih cerdas. Pasalnya, kecerdasan juga sangat berbanding lurus dengan daya ingat yang tajam.

Daya ingat yang tajam ini berhubungan dengan perkembangan otak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pisang

Harganya terjangkau, mudah ditemukan di mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik untuk dikonsumsi demi menjaga daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin.

Keduanya penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori di otak.

2. Apel

Kandungan quercetin dalam jumlah tinggi di apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel di otak.

3. Semangka

Ilustrasi. Salah satu buah untuk meningkatkan daya ingat adalah semangka. (iStockphoto/stefanamer)

Kandungan likopen pada semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini juga membantu meningkatkan daya ingat.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C yang bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C di jeruk juga berfungsi mengatur dopamin di otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, motivasi, hingga suasana hati.

5. Blueberry

Ilustrasi. Blueberry salah satu buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat. (Istockphoto/LOVE_LIFE)

Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus untuk otak, untuk melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

Itulah 5 jenis buah yang bisa meningkatkan daya ingat. Konsumsi secara rutin untuk mencegah pikun apalagi di usia muda.

• ·Ferdinand Hutahaean Kritisi Pelaksanaan Formula E: Panitia Jangan Banyak Beretorika
• ·KPK Telusuri Peran Fayakhun
• ·Tips Memilih Gula Aren Berkualitas Ala Chef Jerry Andrean
• ·Begini Protokol Pramugari jika Ada Penumpang Meninggal di Pesawat
• ·Deretan Hotel Mewah Baru Terbaik di Dunia 2023, Ada dari RI?
• ·Peserta Gerakan OK OCE Tembus 42 Ribu, Bang Sandi: Kita Masih Cari yang Efektif
• ·Takut Rambut Kena Angin Jendela Pesawat, Penumpang Minta Pindah Kursi
• ·Deretan Maskapai Penerbangan yang Larang Penumpang Bawa Powerbank
• ·25 Ucapan Hari Ibu Bernuansa Islami yang Menyentuh
• ·9 Tips Aman dan Nyaman Mendaki Gunung Saat Musim Hujan
• ·Daftar Maskapai Terbaik dan Terburuk di Dunia 2025, Ada dari RI?
• ·Warga Pedesaan Antusias Sambut Gagasan Perubahan Usai Deklarasi Anies
• ·VIDEO: Tegangnya Coba Jadi Peserta Squid Game di LA
• ·KPK Telusuri Peran Fayakhun
• ·Pertama dalam 5 Tahun, Turis dari 9 Negara Barat Ini Kunjungi Korut
• ·Tak Cuma Daging, 6 Jenis Sayuran Ini Ternyata Tinggi Zat Besi