Umat Muslimtelah menjalankan ibadah puasa Ramadanselama 11 hari. Tanpa sadar menu berbuka puasa yang dipilih tak jauh dari aneka gorenganmaupun es buah.

Tentunya menu berbuka seperti gorengan dan es buah jika dikonsumsi setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Ditambah makanan yang 'tidak sehat' itu akan menambah lemak tubuh dan menaikkan berat badan.

Untuk itu, ada banyak pilihan takjil sehat yang bisa dinikmati tanpa minyak dan es, tetap lezat serta menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Kolak pisang tanpa santan

Kolak bisa tetap lezat dengan mengganti santan kental dengan susu rendah lemak atau santan encer agar lebih ringan bagi pencernaan.

3. Bubur sumsum

Bubur berbahan tepung beras ini cocok sebagai takjil karena teksturnya lembut dan memiliki rasa manis alami dari gula merah hangat.

4. Jagung rebus

Alternatif karbohidrat sehat yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa efek berminyak.

5. Kacang hijau hangat

Bubur kacang hijau yang dimasak tanpa santan tetap lezat dengan tambahan sedikit madu atau gula aren.

6. Puding susu dan madu

Puding berbahan susu dan madu ini mengandung protein tinggi, cocok untuk menjaga energi tubuh.

7. Pepaya atau melon potong

Buah segar seperti pepaya dan melon bisa dikonsumsi langsung tanpa es untuk tetap mendapatkan sensasi kesegaran alami.

8. Ubi atau pisang rebus

Sumber karbohidrat alami yang baik untuk tubuh tanpa harus menggorengnya.

9. Wedang jahe

Minuman hangat ini membantu menghangatkan tubuh serta melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa.

10. Sagu mutiara

Sagu mutiara yang dimasak dengan santan encer dan gula merah bisa menjadi pilihan takjil yang manis dan mengenyangkan.

Mengonsumsi takjil yang sehat tanpa minyak dan es membantu tubuh beradaptasi lebih baik setelah seharian berpuasa. Dengan pilihan menu ini, berbuka puasa tetap nikmat sekaligus menyehatkan!

[Gambas:Video CNN]

• ·FOTO: Biksuni dari 11 Negara Peringati Hari Perempuan di Borobudur
• ·Update Perang Dagang: AS Isyaratkan Negosiasi Trump dan Xi Jinping
• ·VIDEO: Jangan Tertipu Oleh Waktu
• ·Driver Ojek Online Diringkus Polisi, Kasus Apa?
• ·Peraturan soal Kripto, dan Rekomendasi Aplikasi yang Aman & Cuan
• ·7 Masjid dengan Arsitektur Indah di Indonesia, Destinasi Wisata Religi
• ·Banyak Anak Muda Indonesia Idap Kanker Kolon, Waspada Gejala Awalnya
• ·Viral Kucing 'Oren' Ditinggal Pemilik di Bandara, Ada Luka di Tubuhnya
• ·KPU Umumkan Nama
• ·Kata Gus Dur 300 Ribu Orang Ingin Ia Bertahan Tak 'Dilengserkan': Kalau Perlu Korban Nyawa...
• ·Driver Ojek Online Diringkus Polisi, Kasus Apa?
• ·Anies Baswedan Diancam Penembakan di Medsos, Polri Profiling Akun
• ·Resep Long John Sandwich, Praktis dan Cocok Buat Lebaran
• ·Ini Dia Identitas 3 Oknum TNI AD yang Diduga Terlibat Penggelapan Kendaraan
• ·Prof Romli dan Yusril Diagendakan Diperiksa 15 Januari 2024
• ·29.501 Mobil Listrik Ford Direcall Gegara, Ternyata Gegara Ini